안녕하세요, 닥스메디오랄바이옴입니다.

오늘은 나도 모르게 구강건강을 해치는 행동과 습관들을 간단하게 알아보려고 합니다.

1. 산성이 강한 음식 섭취 후 바로 양치질 하는 습관

탄산음료나 맥주, 과일 등 산성이 강한 음식을 섭취한 후 

양치질을 바로 하게 된다면 치아표면이 손상됩니다.

물로 가볍게 헹군 뒤

약 30분 정도 이후에 양치질하는 것을 추천합니다.

2. 불필요한 일상생활 악습관

이 악물기, 턱 괴기, 손톱 물어뜯기, 엎드려 자기, 

한쪽으로만 씹기 등등 습관들은 나도 모르게 진행되지만

턱관절에 무리를 주고 치아 손상까지 발생할 수 있으니

적절한 습관 교정이 필요합니다.

3. 과도한 음주와 흡연

음주와 흡연은 구강 내 치유를 더디게 하고 

염증 등 치주질환을 유발합니다.

또한 치주질환을 가지신 분이시라면 

더욱더 치명적일 수 있습니다.

 치주질환 뿐만 아니라

구강암까지 발전할 수 있으니 

주의가 필요합니다.

4. 온도 차이가 나는 음식을 같이 먹는 습관

온도 차이가 나는 음식을 같이 먹게 되면

치아 부피가 수축과 팽창을 반복하면서

치아표면에 금이 생길 수 있습니다.

장기간으로 치아에 균열이 생겨 음식물 섭취 시

통증을 느낄수 있으니 주의가 필요합니다.

5. 잘못된 양치 습관

양치질을 열심히 하는 것은 좋지만

적당한 힘으로 구강용품을 사용하여야 

구강조직에 무리한 자극이 가지 않습니다. 

또한 양치질을 너무 세게 할 경우 

치아 마모나 잇몸이 내려갈 수 있습니다.

구강용품은 용도에 맞게 

적절히 사용하는 것을 추천해 드립니다.

올바른 습관으로 건강을 지키는 해로

만들어보시는 게 어떨까요?

이상 닥스메디오랄바이옴이였습니다.